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Necesitas un entrenamiento integral pero de qué se trata

Agilidad, potencia, fuerza, flexibilidad, resistencia, velocidad, adaptación, diferenciación, ritmo, equilibrio, reacción y orientación. ¿Te suenan, las estás desarrollando en tus entrenamientos? o no tenías ni idea que todas estas capacidades físicas deben trabajarse específicamente para un súper desempeño y poder lograr tus objetivos. En BEFREE STUDIO trabajamos la fusión de todas éstas capacidades a nivel fitness por medio de nuestro método de entrenamiento. Un concepto dual boxing fusion que te ayudará a formar tu cuerpo mientras desarrollas fuerza, resistencia, coordinación, agilidad y flexibilidad para lograr la mejor versión de ti mismo. Las capacidades físicas se dividen en dos: físi

Benefícios del método BEFREE

A nivel fitness los métodos de entrenamientos son muchos, todos y cada uno de ellos tiene su efectividad en cambios corporales, pero también se ha comprobado que hay una modalidad de entrenamiento que ha abarcado gran parte del mundo fitness con un concepto más dinámico y divertido; el entrenamiento funcional o funcional trainning. El entrenamiento funcional son movimientos multimusculares y multiarticulares que nos ayudan a tener un mejor desempeño en nuestras actividades cotidianas. En todos los centros de entrenamiento donde se practica esta modalidad se utilizan diferentes elementos como TRX, bandas, mancuernas, autocargas, lazos, sogas, balones medicinales entre otros materiales que

Smoothie Post entreno

Cuando entrenas tu cuerpo consume energía, tus músculos se desgastan y tu gasto calórico aumenta, por eso necesitamos los nutrientes suficientes para recuperarnos y no descompensarnos después del entrenamiento. Nuestro cuerpo al entrenar crea lo que llamamos ventana metabólica que es el tiempo posterior al entrenamiento en el cual se deben ingerir nutrientes para que el organismo pase de “consumir reservas” (proceso catabólico) a regenerar tejidos, nutrir los músculos y articulaciones para ayudar a crear volumen (proceso anabólico). Si se quiere aprovechar este proceso al máximo se deben consumir alimentos a los 45 minutos posteriores del entrenamiento, pues es donde el cuerpo tiene la máxim