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Smoothie Pre entreno

Se acerca la hora de ir a entrenar y aún no sabes ¿qué tomar para no sentirte pasado y dar lo mejor en tu entrenamiento? o tienes alguna idea pero durante el entrenamiento no rindes igual, ¿te cansas más rápido y tu resultado durante la rutina no son los esperados? pues te contamos que esto es muy común, ya que nuestro cuerpo requiere energía y cierta cantidad de nutrientes para rendir de forma óptima en cualquier tipo de actividad física, por eso te hemos traído una receta bastante fácil de preparar para que la consumas como pre entrenamiento y puedas dar lo mejor de ti en cada rutina, es importante que no olvides consumirlo por lo menos 30 minutos antes de tu rutina para que nuestro cuerpo

Salud por un año más de vida. 7 beneficios si practicas una actividad física tan solo 3 veces a la s

En los últimos años el aumento por el sedentarismo y la mala alimentación se ha duplicado, generando más enfermedades crónicas no transmisibles en las personas, es por eso que hacer ejercicio no es solo una moda, se trata de un elemento fundamental para un estilo de vida saludable. Los expertos nos dicen que ejercitarte al menos tres veces por semana, podría ser suficiente para experimentar los cambios que conlleva a un mejor estilo de vida, no solo en la parte estética, a nivel corporal y cardiaco que son los más importantes, son muchos los beneficios que tenemos al realizar actividad física 3 veces por semana acá te contare grandes beneficios.  1. Controla tu peso: Esto lo puedes lograr c

Cuál es tu hora de entrenar

Alguna vez te has preguntado cual es la mejor hora para entrenar? Existen muchas opiniones sobre esta pregunta ya que muchas personas al entrenar en la mañana tienen mejor rendimiento que en la tarde o en la noche, Pero la realidad es que escoger que horario te favorece a ti es algo muy personal. Entrenar en la mañana, tarde o noche puede traer diferentes benéficos para cada persona, ya que nuestros niveles de energía y más que todo de motivación no siguen un patrón universal. Por eso hoy te contamos los pros y contras del horario que elijas para entrenar. Entrenar en la mañana Pros Puede que tú lugar de entrenamiento no esté tan congestionado de gente, por lo que quizás puedas entrenar más

la importancia de la buena nutrición deportiva

Tu alimentación juega un papel muy importante para alcanzar tus objetivos propuestos en el entrenamiento, mejorar tus marcas o ganar masa muscular disminuir porcentaje de grasa puede llegar hacerse complejo, pero es mucho más fácil si realizas la planificación adecuada en el entrenamiento para tu objetivo a nivel corporal y la correcta planificación de tu alimentación, la mejor opción es acudir a un especialista en el tema para que te oriente de la mejor manera y pueda bridarte los menús adecuados para cumplir estos objetivos. Te mostraremos las reglas más importantes que te servirán para comenzar tu planificación alimenticia, esto te servirá para dar un gran paso más a cumplir tus objetivos